짐볼 임산부 요가 필라테스 헬스 운동 볼 추천
안녕하세요. 아우름 헬스케어입니다!
오늘은 탄력을 이용하여 다양한
밸런스 운동에 활용이 되는
짐볼에 대해서 알아보려고 합니다.
짐볼
무엇일까요?
짐볼은 운동이나 홈 피트니스 활동에 사용되는 큰 공 모양의 운동 도구입니다. 주로 균형을 개선하고 근육 강화, 유연성 향상, 체중 감량 등 다양한 운동 목적으로 사용됩니다.
짐볼 활용 및 효과
- 코어 강화: 짐볼에 앉거나 누워서 다양한 코어 운동을 수행합니다. 이는 복부 근육, 허리 근육 및 엉덩이 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 균형 향상: 짐볼 위에 서거나 앉아서 균형을 유지하는 연습을 하면 균형 능력을 향상시킬 수 있습니다.
- 스트레칭: 짐볼을 사용하여 다양한 스트레칭 운동을 수행하여 유연성을 향상시킬 수 있습니다.
- 체중 감량: 짐볼을 활용한 유산소 운동 루틴을 만들어 체중 감량 목표를 달성할 수 있습니다.
짐볼은 다양한 크기와 무게로 제공되며, 개인의 신체 크기와 목적에 맞는 짐볼을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 안전하게 사용하기 위해 올바른 자세와 기술을 사용해야 합니다. 짐볼을 처음 사용하는 경우, 전문 트레이너나 체육관 인스트럭터의 도움을 받는 것이 좋습니다.
짐볼의 종류
- 짐볼은 65cm, 55cm의 대중적으로 많이 사용하는 큰 짐볼과, 작은 사이즈의 미니 짐볼이 있습니다.
- 짐볼에 사이즈에 따라서 운동과 스트레칭에 활용도가 나뉩니다
미니 짐볼
세밀한 조절을 통한 운동
사이렌, 시저스, 원레그 스트레치, 사이드 레이즈, 스파인 트위스트, 킥백, 프론 레그 익스텐션. 락킹부위별로 세밀한 운동이 용이합니다.
짐볼
전신 운동 위주의 큰동작 밸런스 운동
큰동작 위주의 밸런스 운동으로 코어근육을 더 활성화시켜 운동량이 많습니다..
집에서도 간편하게 전신운동이 가능한
짐볼!
장점 01
나에게 맞는 운동강도
- 처음부터 어렵지 않게 나에게 맞는 운동강도로 단계를 올려보세요
- 동봉되는 포스터와 함께 여러 가지 스트레칭과 운동에 활용해 보세요!
장점 02
집에서도 간편한
든든한 탄력운동
- 요가매트와 짐볼만 있다면 그곳이 운동하는 장소로 바뀝니다.
- 피트니스센터를 굳이 갈필요없이 집에서도 다양한 운동에 도전해 보세요!
66 / 55cm 두 가지 사이즈로
나에게 맞는 짐볼을 선택하세요!
블랙 : 55 / 65
인디핑크 : 55/ 65
2가지의 색상과 사이즈로 구성!
짐볼은 표면이 부드럽게 늘어났다 줄어들어
마사지, 다이어트를 비롯한
모든 부위의 운동에 다양하게
사용이 가능한 실용적인 제품입니다.
효율적으로 전신운동과 스트레칭에
활용해 보세요!
"안전한 스포츠 활동 파트너"
당신의 더 건강한 내일을 위해
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